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在備孕期間，女性最好提前三個月就補充葉酸，男性要多吃含鋅食物。這樣可以增加受孕幾率，并且也可以提高精子和卵子的質(zhì)量。要注意在備孕期間戒煙戒酒，不然很容易導致胎兒畸形。做好孕前檢查，并根據(jù)排卵期行房。