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降血壓的食物有菠菜、土豆、大蒜以及西葫蘆等。菠菜、土豆和西葫蘆中都含有豐富的微量元素，微量元素可以調(diào)節(jié)血壓，促進(jìn)血壓穩(wěn)定。大蒜中有硫化物，這種物質(zhì)不僅可以促進(jìn)血壓穩(wěn)定，還能夠預(yù)防高血糖和高血脂。