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失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，興奮，壓力等因素都可導(dǎo)致失眠。所以我們一定要做好對(duì)失眠的預(yù)防，下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。1、要預(yù)防失眠癥狀的出現(xiàn)，首先要避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個(gè)人要根據(jù)自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過(guò)高。這樣，可能就會(huì)有意想不到的效果。2、盡量不熬夜。由于社