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失眠也是一種常見的疾病，會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致皮膚變差、內(nèi)分泌失調(diào)等。其實(shí)預(yù)防失眠的方法也是有很多的，可以通過生活調(diào)理、飲食調(diào)理幫助改善。生活盡量保持規(guī)律性。生活一定要保持規(guī)律，調(diào)整好心態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上要以清淡飲食為主，少吃辛辣、刺激性的食物，少喝茶、咖啡等。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑服用藥物幫助改善。