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落枕以后，可以采用以下三個簡單的方法進行緩解。第一個辦法是熱敷，給落枕的地方用熱水袋熱敷，或是用熱毛巾敷；第二個方法是吃止痛片，可以緩解疼痛；第三個方法是活動頸部，比如抬頭，輕輕的轉(zhuǎn)動頭部，這幾個簡單的方法，都是可以緩解落枕的。