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男性在十八歲之后雖然身高的增長(zhǎng)十分緩慢，但經(jīng)過努力，身高還是可以繼續(xù)增長(zhǎng)的。想要長(zhǎng)高，首先要從飲食上入手，補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)，還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。平時(shí)應(yīng)多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳等，都有助于長(zhǎng)高，還要注意放松心態(tài)，不過于緊張。