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老年人補(bǔ)鈣，最好吃富含維生素D的鈣片，這種類型的鈣片有助于吸收，而且還能讓骨骼更加強(qiáng)健。從牛奶中提取的奶鈣片對(duì)身體也很有好處，還能增強(qiáng)免疫力，葡萄糖酸鈣可以避免胃腸道不適，也適合老年人吃。