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在晚上睡覺(jué)之前喝牛奶對(duì)身體是有益處的。在牛奶當(dāng)中含有一種物質(zhì)可以起到安神的作用，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒和穩(wěn)定自己的神經(jīng)，讓身心得到放松，更好地入睡。另外，喝牛奶的時(shí)間最好是在睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)。