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晚上經(jīng)常睡不好覺可能會出現(xiàn)失眠，這個時候可以盡快幫助睡眠的方法有梳頭松弛神經(jīng)、適度有氧運動、按摩涌泉穴、睡不著時強令自己清醒等都能夠讓大家快速速入睡，所以經(jīng)常失眠的人群按照這樣操作能夠一分鐘立馬睡著。