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當(dāng)大家出現(xiàn)失眠的情況以后，可以采取很多種辦法來讓自己快速入眠，常見的有心理放松療法等等與此同時，大家還需要好好的調(diào)養(yǎng)自己的身體，并且在睡前放慢自己的呼吸節(jié)奏和多吃養(yǎng)心的東西，這樣就可以讓自己快速入眠了。