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酸奶適合在多個時間段飲用，若為了補充營養(yǎng)，就可以在晨起后，將酸奶作為早餐飲用。如果想要減肥瘦身，可以在飯前1小時左右時喝酸奶，而如果是在飯后喝，則可以起到促進(jìn)消化的作用，另外，酸奶也適合在午后和臨睡前飲用。