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如果想要補(bǔ)血效果最好，可以選擇進(jìn)食鐵質(zhì)含量豐富的紅棗，同時(shí)可以經(jīng)常制作胡蘿卜汁或者胡蘿卜湯食用。而龍眼也是補(bǔ)血效果非常好的水果，有助于改善氣血虛弱引起的多種反應(yīng)。另外，還可以經(jīng)常燉制烏雞湯或者進(jìn)食一些蓮藕。