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選擇合適的食物當(dāng)晚飯吃，不但對身體健康有利，還能起到降脂減肥的功效。比如在晚飯時適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜、燕麥、牛奶等，既可以為身體補充營養(yǎng)，還可以讓體重盡快減輕；還可以選擇紅豆粥、雙菇苦瓜絲等，也能起到很好的減肥瘦身作用。