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水果是每個人必不可少的食物，為了將水果的優(yōu)勢發(fā)揮出現(xiàn)，建議大家再吃水果的時候，最好掌握在吃水果的前20分鐘至40分鐘，而水果里面的果糖以及葡萄糖，可快速被機體吸收，降低人在吃飯時候的食欲，對大家的健康有一定好處。