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隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們在社會分工中越來越明確，經(jīng)濟(jì)生活壓力也相對較大，經(jīng)常會有失眠的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)失眠后首先需要調(diào)整自己的心態(tài)，要休息好后才能更好的投入到工作，其次在飲食方面也需要注意，可以通過食用一些水果蔬菜補(bǔ)充維生素以及微量元素來緩解這個癥狀。要少吃辛辣食物不然會導(dǎo)致身體激素調(diào)節(jié)類的問題。