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想要補(bǔ)腦可以從以下三類食物中進(jìn)行補(bǔ)充，第一個(gè)是深海魚，它里面含有多不飽和脂肪酸，可以提高大腦的記憶，深海魚可以吃三文魚、秋刀魚等；第二個(gè)是吃水果蔬菜，新鮮的蔬菜和水果，含有的維生素C比較多，可以提高大腦對(duì)氧的利用；第三個(gè)是粗雜糧，比如燕麥、玉米和紅薯等，含有的維生素B多，可以提高食欲，也可以補(bǔ)腦。