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青菜中含有人體所需的各種維生素，尤其是芹菜、白菜、花菜以及西蘭花的等維生素含量相對(duì)于其他蔬菜要高許多，這些蔬菜中所含的各種維生素，不僅能夠促使皮膚白凈細(xì)膩，還有利于促進(jìn)牙齒以及骨骼正常的生長，另外還具有保護(hù)視力，提高記憶力等多方面的功效與作用。