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鈣元素對于人的身體是非常重要的，因此在日常生活當中適當?shù)某砸恍┖}量較高的食物，對于人的身體大有益處。而目前在現(xiàn)實生活當中較為常見的含鈣食物主要有薺菜、蝦皮、乳酪以及紫菜等。其中乳酪的含鈣量比較高，所以在食用的時候一定要適量，不然可能會出現(xiàn)過度肥胖的狀況。