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維生素b是維生素的一種，也是b族維生素的總稱。一般包含有維生素b1、維生素b2、煙酸與葉酸等，維生素b族的補(bǔ)充能夠輔助治療一些病癥，改善睡眠也是其中之一。而維生素b能夠改善睡眠主要是從三個(gè)方面的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行。
1、幫助人體獲得色氨酸。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的健康與正常。
3、增強(qiáng)人體的代謝。