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想要為身體補(bǔ)鈣時(shí)，在豆?jié){與牛奶之間選擇，最好選擇牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻械拟}質(zhì)比豆?jié){豐富，而且牛奶中的鈣質(zhì)屬于可溶狀態(tài)，再加上牛奶中含有許多可以促使鈣吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，喝牛奶補(bǔ)鈣效果更好；喝牛奶非常方便，所以不妨喝牛奶補(bǔ)鈣。