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如果老年人想要補(bǔ)鈣，那么食物補(bǔ)鈣相對(duì)來(lái)說(shuō)，是更加便捷和健康的，牛奶里面的鈣量豐富，酸奶和奶酪也很不錯(cuò)。吃豆制品來(lái)補(bǔ)鈣，也是比較好的，海產(chǎn)品和骨頭類里面，所含有的鈣也很豐富，另外可直接打鈣針或者是吃鈣片。