男人怎樣鍛煉堅(jiān)持很久不射

男，28歲 2020-10-27 21:07

病情描述:

男人怎樣鍛煉堅(jiān)持很久不射

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何峰主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院 2020-10-27 22:02

建議男性平時(shí)可以多做提肛、跑步、仰臥起坐、深蹲、騎馬等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)可以有效的提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度。跑步可以使氣息更加平穩(wěn)，仰臥起坐可以增強(qiáng)平衡感，深蹲可以鍛煉盆底肌肉，騎馬可以鍛煉全身，這些鍛煉都可以使男性堅(jiān)持很久不射。

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