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只有更多地了解水果在日常生活中的用處和危害，才能合理搭配著吃水果，這樣就可以有效地保持健康。如果不正確地吃水果，很容易引起一些不良反應，會有適得其反的作用。實際上可以在睡覺前吃些水果來改善身體健康，不過不要吃太多，而且盡量是在睡前半小時吃。