怎么運動減肥最有效

男，23歲 2020-10-28 21:51

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怎么運動減肥最有效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-10-28 22:48

對運動減肥來說，最有效的方法就是有氧運動，比如慢跑、游泳、變速跑等等，這些有氧運動，可以幫助我們來燃燒脂肪，提高我們的新陳代謝。通常情況下，做這些有氧運動在三個月或者是六個月的時候，就會有一定的變化，還有要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣也很重要。

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