綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

男，36歲 2020-10-24 20:42

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綠色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-10-24 21:36

很多人都喜歡吃綠色蔬菜，但是綠色蔬菜所擁有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻完全不同，有一些含有維生素c，有一些含有葉黃素，也有一些含有葉酸，又或者是含有維生素k，這些綠色蔬菜對(duì)于人體的健康就會(huì)很有幫助，而且還能夠呵護(hù)人體的視力，預(yù)防心臟疾病。

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懷孕的時(shí)候出現(xiàn)缺鐵性貧血，最好通過(guò)食療進(jìn)行彌補(bǔ)，因?yàn)樵袐D最好不要吃藥，能夠避免吃藥就盡量避免，因?yàn)樗幨怯懈弊饔玫?，那么在飲食中，比如說(shuō)熬粥的時(shí)候，可以放一些大棗，大棗是很滋補(bǔ)的食品，對(duì)于孕婦貧血有很好的效果。還有就是多吃一些含鐵元素比較的食材，比如說(shuō)菠菜，芹菜，豬肝等等。都是緩解孕婦貧血的癥狀的最佳食物。

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