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乳房出現(xiàn)了下垂的情況后，是可以通過很多的方式進(jìn)行鍛煉的。很多的動作都能夠有效的讓乳房變得更加堅挺。文中介紹的俄挺身還有全角式，擴(kuò)胸操等都能夠有效的鍛煉到下垂的乳房，所以有下垂情況的女性可以在平時多做這些運(yùn)動。