跑步減肥的最佳方法

女，22歲 2020-10-28 20:38

病情描述:

跑步減肥的最佳方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳飛副主任醫(yī)師泰州市中醫(yī)院 2020-10-28 21:31

跑步減肥的最佳方法是首先需要做好熱身運動，保證時間的連續(xù)性，還應該使用正確的姿勢跑步，最好以慢跑的形式進行。除此之外，還需要選擇最佳時間段跑步，一般每天早晨的6:00~8:00和傍晚的16:00~19:00是最佳時間。

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