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精神壓力大睡不著，在失眠的情況下必須做好失眠的治療。如果不及時(shí)治療短期失眠，將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠。每天早晨堅(jiān)持慢跑15分鐘，閉上眼睛，專注于呼吸、上睡覺前，調(diào)整心情，不要讓自己處于緊張狀態(tài)，有很多工作壓力導(dǎo)致失眠是可以通過檢查調(diào)理來恢復(fù)睡眠的。