其實(shí)有很多因素,都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。比如說(shuō)精神的壓力、環(huán)境的改變、藥物
食物的因素,因此出現(xiàn)了睡眠障礙要規(guī)范生活習(xí)慣,注意飲食,也可以平些日子的時(shí)候業(yè)余活動(dòng),處理好人際關(guān)系,在平些日子的時(shí)候也要多注意
運(yùn)動(dòng),萬(wàn)事不能太計(jì)較??梢栽谒昂纫槐?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶促進(jìn)睡眠。情況嚴(yán)重的要及時(shí)就醫(yī)。