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淡金槍魚、黑巧克力、紅茶、胡蘿卜汁都是具有很好的美白功效。這些食物都含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以幫助改善皮膚狀態(tài)，減少黑色素的產(chǎn)生，給皮膚攝入豐富的水分，是很好的抗氧化劑，從而起到一個(gè)美白皮膚的作用。此外像一些杏仁、豆制品也是美白皮膚的選擇之一。