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想要瘦肌肉，可以堅(jiān)持對(duì)肌肉進(jìn)行拍打，促進(jìn)脂肪燃燒；還可以在運(yùn)動(dòng)后適度的拉伸肌肉，讓肌肉放松，達(dá)到瘦肌肉的目的；堅(jiān)持用熱水浸泡肌肉、低鹽飲食，也有瘦肌肉的作用；選擇游泳、散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，緩慢進(jìn)行，同樣可以瘦肌肉。