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腰和大腿是脂肪堆積的主要部位，如果減去這兩個(gè)部位多余的脂肪是很多人比較關(guān)系的問(wèn)題，可以采取運(yùn)動(dòng)的辦法，特別是局部運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，另外還需要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，如果效果不好還可以采取吸脂手術(shù)的方法瘦腰瘦大腿。