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失眠是當今比較常見的一個問題，失眠嚴重會給自己身體及心理帶來一定的壓力。對于失眠的患者來說，可以通過飲食、運動、作息、藥物等多調節(jié)，改善自身的睡眠狀況。失眠的人群可以考慮睡前喝熱牛奶、平時按摩安眠穴、規(guī)律作息等方式來調理睡眠情況。