五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

想要減腰腹部贅肉，可以跳肚皮舞和做仰臥起坐，都能很好的鍛煉腰腹部肌肉，讓腰部線條更完美。每晚睡前做空中踩自行車，也能有效減小肚子，讓皮膚變得更加緊致。而瘦臀，可以選擇上下班爬樓梯，以鍛煉臀部肌肉的作用。同樣，做高抬腿動作也有助于瘦臀塑形。