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睡眠質(zhì)量差是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，如果存在睡不著的情況，建議去醫(yī)院做個(gè)針對(duì)性的檢查，找出自身睡眠質(zhì)量差的原因，如果有焦慮及抑郁的情況，考慮藥物控制。其次，睡眠質(zhì)量差要注意日常習(xí)慣，睡前不看太刺激的東西、多泡腳、適量運(yùn)動(dòng)等等。睡眠質(zhì)量差會(huì)給日常生活帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，建議及時(shí)治療。