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想要瘦臀圍可以平時(shí)多快步走路或者騎自行車，這些運(yùn)動(dòng)都能很好的鍛煉臀部肌肉，幫助脂肪燃燒。此外，建議每晚飯后休息一段時(shí)間就小跑，這樣有利于熱量的消耗，避免脂肪堆積。平時(shí)也可以經(jīng)常游泳，以及睡前足浴和泡澡，來幫助臀部肌肉鍛煉，且促進(jìn)該部位血液循環(huán)。