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如果大腿和臀部堆積很多脂肪，這不僅會影響到個人外形，也同樣會導(dǎo)致穿衣打扮產(chǎn)生影響，所以就應(yīng)該選擇多運動，運動可以選擇箭步蹲，也可以選擇局部塑形的方式，或者是選擇跳減肥操的方法，另外也可以選擇刮痧減肥，能夠有效促進新陳代謝，達到活絡(luò)血液的作用。