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勃起功能障礙的自我鍛煉方法，首先是體育鍛煉，可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳以及跑步等等；其次是一些中醫(yī)推拿按摩，可以促進(jìn)患者的局部血液循環(huán)，進(jìn)而提高性功能；最后，還可以進(jìn)行一些盆底肌鍛煉來提高自己的性能力。