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蹲馬步可以瘦腿嗎
病情描述:
蹲馬步可以瘦腿嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-10-31 21:36
    蹲馬步可以瘦腿，蹲馬步主要是鍛煉腿部的肌肉，致使局部的脂肪燃燒消耗過多能量。但是在蹲馬步時也要掌握好蹲馬步的時間以及蹲馬步的具體步驟。蹲馬步的時間于每天15~30分鐘最為適宜，而蹲馬步的具體步驟則為腿部姿勢、手部姿勢和下蹲姿勢。不管做哪種姿勢，要保持重心穩(wěn)定。
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