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男性出現(xiàn)了硬不起來的情況，屬于一種勃起功能障礙的表現(xiàn)，首先可以通過飲食調(diào)節(jié)來緩解，比如多吃一些壯陽固精的食物；其次，需要穩(wěn)定自己的情緒；再者，需要注意堅持體育鍛煉；還有需要注意心理調(diào)節(jié)；最后，還可以進(jìn)行藥物治療。