治療睡眠方法

女，28歲 2020-10-26 21:23

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治療睡眠方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽(yáng)虹主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-10-26 22:16

睡眠質(zhì)量不好的人，可以通過(guò)日常的調(diào)理來(lái)改善睡眠。平時(shí)要保持平常、自然的心態(tài)，并積極消除引起失眠的原因，睡前做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。此外，睡前喝一杯熱牛奶、泡腳，以及保持左側(cè)臥的姿勢(shì)，都有助于睡眠。

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