人體最佳睡眠時間

男，24歲 2020-10-26 20:43

病情描述:

人體最佳睡眠時間

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽虹主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-10-26 21:37

良好的睡眠質(zhì)量是身體健康的根本，睡眠時間太短或太長，對身體都會有不良影響。一般老年人的睡眠時間，應(yīng)保證在5.5-7小時，成年人每天最佳睡眠時間為7小時。對于青少年與兒童來說，年齡越小，所需要的睡眠時間也越長。

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