腰椎間盤突出怎樣防止復(fù)發(fā)

男，33歲 2020-10-23 19:33

病情描述:

腰椎間盤突出怎樣防止復(fù)發(fā)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-10-23 20:26

不能長時(shí)間坐姿和蹲著，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時(shí)將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。不要彎著腰抬重物，在抬重物時(shí)正確的姿勢應(yīng)是蹲下將腰挺直抬重物。有腰支具的保護(hù)，可有效防止腰部再次受傷。臥硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時(shí)長時(shí)間被動彎曲。病情好轉(zhuǎn)應(yīng)該逐漸開始進(jìn)行腰部的功能訓(xùn)練。

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