膝關(guān)節(jié)退行性病變的鍛煉方法

女，24歲 2020-10-28 21:19

病情描述:

膝關(guān)節(jié)退行性病變的鍛煉方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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程雷主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-10-28 22:10

膝關(guān)節(jié)退行性病變的主要鍛煉方法有兩種，一是關(guān)節(jié)增氧性訓(xùn)練，首先患者可以仰臥，或者是仰坐臥，將兩腿繃直之后進(jìn)行交替性的抬腿，每次堅(jiān)持5~8秒左右，反復(fù)練習(xí)10分鐘左右之后做臥壓腿，每次堅(jiān)持10秒鐘即可。二是選擇瑜伽強(qiáng)膝訓(xùn)練，主要分為膝伸展和抱膝式兩種鍛煉方法。

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