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深度睡眠是睡眠的黃金睡眠時期，大概是在23點至第二天凌晨3點左右，這個時候身體已經(jīng)得到了休息。如果休息的比較晚，那么深度睡眠的時間也就會變少，這樣整個人的精神狀態(tài)也就會變差，建議及早的改善作息，讓身體充分得到休息，對身體來說也是非常有好處的。