運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)胖嗎

男，31歲 2020-10-26 21:11

病情描述:

運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)胖嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張英澤副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院 2020-10-26 22:01

運(yùn)動(dòng)后吃東西一般不會(huì)發(fā)胖，相反可以補(bǔ)充足量能量，減少身體疲憊感。不過需要注意應(yīng)適量進(jìn)食，并選擇適宜時(shí)間，最好是在運(yùn)動(dòng)之后的50-60分鐘左右時(shí)進(jìn)食，而且要正確搭配食物，適當(dāng)多吃堿性食品，還要及時(shí)補(bǔ)充水分。一般不建議是運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過多，可能會(huì)引起身體不適。

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