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想要在健身房實(shí)現(xiàn)減肥，那么首先可以通過飲食習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)節(jié)，晚上八點(diǎn)后不要吃東西；其次，需要保證充足的睡眠，臨睡前不要玩手機(jī)；再者可以通過鍛煉來實(shí)現(xiàn)，包括跑步機(jī)慢跑40分鐘，動(dòng)感單車注意強(qiáng)度以及器械力量鍛煉等等。