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高抬腿的時候主要依靠的是腿部力量，所以在進(jìn)行高抬腿的過程中，會大量消耗腿部的脂肪，堅(jiān)持運(yùn)動能瘦腿、鍛煉腿部肌肉；高抬腿時，腰臀腹的肌肉也會參與運(yùn)動，所以高抬腿時還可瘦腰臀腹部；堅(jiān)持高抬腿最終可以達(dá)到瘦全身的目的。