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女性倘若渴望補(bǔ)充膠原蛋白，那么首先可以吃一些具有豐富膠原蛋白質(zhì)的豬蹄；其次，可以吃一些具有去掉死細(xì)胞的算牛奶；再者可以吃一些保護(hù)膠原蛋白的魚類；還可以吃一些含有黃體酮的豆類以及一些具有豐富植物膠原蛋白的銀耳。