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初中階段是很多男生長高的黃金階段，在這段時間經(jīng)常性的走樓梯多鍛煉，在飲食上保持營養(yǎng)的均衡，少吃一些含鹽量過高的食物，另外保持良好的睡眠習(xí)慣，不可經(jīng)常性的過度熬夜，經(jīng)常性的做仰臥伸展運動，這樣既有利于身體的健康發(fā)育，同時也有利于身高快速的長高。